tips traveling

Saat melakukan perjalanan entah dalam rangka liburan ataupun karena ada kepentingan pekerjaan , hal yang penting dilakukan selain mempersiapkan hal hal yang berkaitan dengan acara hiburan atau kepentingan pekerjaan, adalah menjaga agar tubuh tetap fit saat traveling

Akan sangat tidak menyenangkan atau bahkan merepotkan jika kita sampai lalai menjaga kesehatan  tubuh saat mengadakan perjalanan . Tubuh yang tidak fit saat traveling hanya akan membawa kekacauan karena jadi tidak bisa melakukan perjalanan dengan nyaman dan hanya berakhir menikmati liburan di rumah sakit atau di hotel tanpa kemana mana dan agenda kegiatan pun jadi terbengkalai

Untuk menghindari kekacauan dan masalah yang merepotkan gara gara tubuh tidak fit saat melakukan traveling atau perjalanan  perlu ada tips tips yang mesti diperhatikan

1. Ingat kata mama : “jangan pernah tidak sarapan”

Mungkin Terdengar remeh dan ini sering kita dengar dari Ibu kita saat masih kecil sampai sekarang  Jangan lewatkan sarapan! Sarapan Atau makan pagi sebelum melakukan traveling sangat penting untuk menunjang kegiatan seharian. Jangan sampai hanya karena terlalu terburu buru mengejar agenda perjalanan lalu melewatkan sarapan dan berakhir terbaring sakit karena masuk angin ataupun penyakit maag kambuh.

2.Jadikan tubuh sekuat superman dengan Suplemen dan Vitamin

Setelah sarapan ada baiknya juga mengkonsumsi supleman dan vitamin penunjang daya tahan tubuh , apalagi jika perjalanan kita panjang dan melelahkan. Dengan mengkonsumsi vitamin dan suplemen yang sesuai kebutuhan tubuh kita, maka tubuh akan tetap fit dan terjaga, Apalagi di masa pandemi seperti ini suplemen dan vitamin peningkat daya tahan tubuh sudah menjadi keharusan yang perlu kita perhatikan, terutama bagi mereka yang mempunyai daya tahan dan imun tubuh yang kurang kuat

3. Air putih yang tidak boleh terlewatkan

Selain sarapan, yang tidak boleh terlewatkan selama melakukan traveling  adalah minum air putih. Daripada kemana mana menenteng soft drink  saat traveling biar tampak keren, ganti saja dengan sebotol air mineral yang cukup untuk mendukung kegiatan traveling seharian. Dengan minum air putih yang cukup, akan menghindari dehidrasi yang ujung ujungnya akan membuat tubuh jadi tidak fit dan sakit 

4. Jaga pola makan

Saat melakukan traveling adakalanya membuat pola makn jadi kacau entah karena kendala selama perjalanan seperti macet ataupun delay yang membuat waktu makan jadi telat ataupun tidak makan sama sekali!. Selain itu saat melakukan perjalan adakalanya keinginan untuk kuliner di yang ditemui selama perjalanan tidak terbendung  hingga akhirnya membuat kalap dan makan berlebihan padahal makanan yang ditemui Selama di jalan kadang tidak terjamin kebersihan dan keamanannya, Pola makan yang kacau akibat makan tertunda ataupun makan berlebih yang tidak sehat akan membuat kesehatan tubuh terganggu dan tubuh jadi tidak fit karena terserang maag ataupun diare  atau gangguan pencernaan lainnya, untuk itu sangat penting menjaga pola makan saat perjalanan, Sebelum melakukan perjalanan ada baiknya menyiapkan makanan ringan atau sanck yang mudah diabawa untuk jaga jaga selama dalam perjalanan. Jaga diri dan mata agar tidak mudah tergiur dengan makanan yang ditemui selama perjalanan

5. Obat obatan dan P3K yang tidak boleh tertinggal

Selama melakukan traveling sangat disarankan untuk membawa obat obatan dan P3K untuk berjaga jaga dari kemungkinan buruk saat traveling, apalagi jika mempunyai penyakit tertentu yang  membutuhkan obat obat khusus seperti penderita asma atau jantung dan lain lain. Tempatkan obat obatan dan P3K dalam tas khusus yang mudah dibawa dan mudah dijangkau saat terjadi hal hal kritis Tidak ada salahnya juga membawa lotion sunscreen jika perjalanan kita menuju tempat yang terbuka dan panas untuk menghindari sunburn atau terbakar sinar matahari

6. Memakai masker, hand sanitizer dan  jaga jarak

Di Masa pademi covid 19 ini melakukan perjalanan atau traveling mungkin jadi hal yang mengandung resiko  yang membuat kita was was. Oleh karena itu memakai masker membawa hand sanitizer dan menjaga jarak adalah tiga hal yang tidak boleh dilupakan dan disepelekan. Kita tidak tahu apakah orang- orang yang kita jumpai atau tempat tempat yang dikunjungi aman atau tidak,  jadi  perlu berjaga jaga dengan baik untuk menghindari kemungkinan terpapar virus covid 19 selama melakukan traveling Melakukan tes PCR atau antigen sebelum perjalanan juga merupakan hal yang sangat wajib dilakukan

7. Istirahat cukup dan atasi kelelahan

Selama perjalanan , pasti membuat tubuh mengalami kelelahan dan terasa capek. Jika memang tubuh sudah membutuhkan istirahat setelah traveling atau selama traveling hal yang harus dilakukan adalah istirahat atau tidur! Jangan sampai mengabaikan kondisi tubuh yang sudah lelah dengan memaksakan diri melakukan kegiatan yang tidak perlu. Mandi air hangat , minum teh herbal ataupun melakukan relaksasi setelah melakukan perjalanan sangat disarankan untuk mengembalikan stamina tubuh dan mood  agar  terjaga selalu fit dan prima

xosotin chelseathông tin chuyển nhượngcâu lạc bộ bóng đá arsenalbóng đá atalantabundesligacầu thủ haalandUEFAevertonxosokeonhacaiketquabongdalichthidau7m.newskqbdtysokeobongdabongdalufutebol ao vivofutemaxmulticanaisonbethttps://bsport.fithttps://onbet88.ooohttps://i9bet.bizhttps://hi88.ooohttps://okvip.athttps://f8bet.athttps://fb88.cashhttps://vn88.cashhttps://shbet.atbóng đá world cupbóng đá inter milantin juventusbenzemala ligaclb leicester cityMUman citymessi lionelsalahnapolineymarpsgronaldoserie atottenhamvalenciaAS ROMALeverkusenac milanmbappenapolinewcastleaston villaliverpoolfa cupreal madridpremier leagueAjaxbao bong da247EPLbarcelonabournemouthaff cupasean footballbên lề sân cỏbáo bóng đá mớibóng đá cúp thế giớitin bóng đá ViệtUEFAbáo bóng đá việt namHuyền thoại bóng đágiải ngoại hạng anhSeagametap chi bong da the gioitin bong da lutrận đấu hôm nayviệt nam bóng đátin nong bong daBóng đá nữthể thao 7m24h bóng đábóng đá hôm naythe thao ngoai hang anhtin nhanh bóng đáphòng thay đồ bóng đábóng đá phủikèo nhà cái onbetbóng đá lu 2thông tin phòng thay đồthe thao vuaapp đánh lô đềdudoanxosoxổ số giải đặc biệthôm nay xổ sốkèo đẹp hôm nayketquaxosokq xskqxsmnsoi cầu ba miềnsoi cau thong kesxkt hôm naythế giới xổ sốxổ số 24hxo.soxoso3mienxo so ba mienxoso dac bietxosodientoanxổ số dự đoánvé số chiều xổxoso ket quaxosokienthietxoso kq hôm nayxoso ktxổ số megaxổ số mới nhất hôm nayxoso truc tiepxoso ViệtSX3MIENxs dự đoánxs mien bac hom nayxs miên namxsmientrungxsmn thu 7con số may mắn hôm nayKQXS 3 miền Bắc Trung Nam Nhanhdự đoán xổ số 3 miềndò vé sốdu doan xo so hom nayket qua xo xoket qua xo so.vntrúng thưởng xo sokq xoso trực tiếpket qua xskqxs 247số miền nams0x0 mienbacxosobamien hôm naysố đẹp hôm naysố đẹp trực tuyếnnuôi số đẹpxo so hom quaxoso ketquaxstruc tiep hom nayxổ số kiến thiết trực tiếpxổ số kq hôm nayso xo kq trực tuyenkết quả xổ số miền bắc trực tiếpxo so miền namxổ số miền nam trực tiếptrực tiếp xổ số hôm nayket wa xsKQ XOSOxoso onlinexo so truc tiep hom nayxsttso mien bac trong ngàyKQXS3Msố so mien bacdu doan xo so onlinedu doan cau loxổ số kenokqxs vnKQXOSOKQXS hôm naytrực tiếp kết quả xổ số ba miềncap lo dep nhat hom naysoi cầu chuẩn hôm nayso ket qua xo soXem kết quả xổ số nhanh nhấtSX3MIENXSMB chủ nhậtKQXSMNkết quả mở giải trực tuyếnGiờ vàng chốt số OnlineĐánh Đề Con Gìdò số miền namdò vé số hôm nayso mo so debach thủ lô đẹp nhất hôm naycầu đề hôm naykết quả xổ số kiến thiết toàn quốccau dep 88xsmb rong bach kimket qua xs 2023dự đoán xổ số hàng ngàyBạch thủ đề miền BắcSoi Cầu MB thần tàisoi cau vip 247soi cầu tốtsoi cầu miễn phísoi cau mb vipxsmb hom nayxs vietlottxsmn hôm naycầu lô đẹpthống kê lô kép xổ số miền Bắcquay thử xsmnxổ số thần tàiQuay thử XSMTxổ số chiều nayxo so mien nam hom nayweb đánh lô đề trực tuyến uy tínKQXS hôm nayxsmb ngày hôm nayXSMT chủ nhậtxổ số Power 6/55KQXS A trúng roycao thủ chốt sốbảng xổ số đặc biệtsoi cầu 247 vipsoi cầu wap 666Soi cầu miễn phí 888 VIPSoi Cau Chuan MBđộc thủ desố miền bắcthần tài cho sốKết quả xổ số thần tàiXem trực tiếp xổ sốXIN SỐ THẦN TÀI THỔ ĐỊACầu lô số đẹplô đẹp vip 24hsoi cầu miễn phí 888xổ số kiến thiết chiều nayXSMN thứ 7 hàng tuầnKết quả Xổ số Hồ Chí Minhnhà cái xổ số Việt NamXổ Số Đại PhátXổ số mới nhất Hôm Nayso xo mb hom nayxxmb88quay thu mbXo so Minh ChinhXS Minh Ngọc trực tiếp hôm nayXSMN 88XSTDxs than taixổ số UY TIN NHẤTxs vietlott 88SOI CẦU SIÊU CHUẨNSoiCauVietlô đẹp hôm nay vipket qua so xo hom naykqxsmb 30 ngàydự đoán xổ số 3 miềnSoi cầu 3 càng chuẩn xácbạch thủ lônuoi lo chuanbắt lô chuẩn theo ngàykq xo-solô 3 càngnuôi lô đề siêu vipcầu Lô Xiên XSMBđề về bao nhiêuSoi cầu x3xổ số kiến thiết ngày hôm nayquay thử xsmttruc tiep kết quả sxmntrực tiếp miền bắckết quả xổ số chấm vnbảng xs đặc biệt năm 2023soi cau xsmbxổ số hà nội hôm naysxmtxsmt hôm nayxs truc tiep mbketqua xo so onlinekqxs onlinexo số hôm nayXS3MTin xs hôm nayxsmn thu2XSMN hom nayxổ số miền bắc trực tiếp hôm naySO XOxsmbsxmn hôm nay188betlink188 xo sosoi cầu vip 88lô tô việtsoi lô việtXS247xs ba miềnchốt lô đẹp nhất hôm naychốt số xsmbCHƠI LÔ TÔsoi cau mn hom naychốt lô chuẩndu doan sxmtdự đoán xổ số onlinerồng bạch kim chốt 3 càng miễn phí hôm naythống kê lô gan miền bắcdàn đề lôCầu Kèo Đặc Biệtchốt cầu may mắnkết quả xổ số miền bắc hômSoi cầu vàng 777thẻ bài onlinedu doan mn 888soi cầu miền nam vipsoi cầu mt vipdàn de hôm nay7 cao thủ chốt sốsoi cau mien phi 7777 cao thủ chốt số nức tiếng3 càng miền bắcrồng bạch kim 777dàn de bất bạion newsddxsmn188betw88w88789bettf88sin88suvipsunwintf88five8812betsv88vn88Top 10 nhà cái uy tínsky88iwinlucky88nhacaisin88oxbetm88vn88w88789betiwinf8betrio66rio66lucky88oxbetvn88188bet789betMay-88five88one88sin88bk88xbetoxbetMU88188BETSV88RIO66ONBET88188betM88M88SV88Jun-68Jun-88one88iwinv9betw388OXBETw388w388onbetonbetonbetonbet88onbet88onbet88onbet88onbetonbetonbetonbetqh88mu88Nhà cái uy tínpog79vp777vp777vipbetvipbetuk88uk88typhu88typhu88tk88tk88sm66sm66me88me888live8live8livesm66me88win798livesm66me88win79pog79pog79vp777vp777uk88uk88tk88tk88luck8luck8kingbet86kingbet86k188k188hr99hr99123b8xbetvnvipbetsv66zbettaisunwin-vntyphu88vn138vwinvwinvi68ee881xbetrio66zbetvn138i9betvipfi88clubcf68onbet88ee88typhu88onbetonbetkhuyenmai12bet-moblie12betmoblietaimienphi247vi68clupcf68clupvipbeti9betqh88onb123onbefsoi cầunổ hũbắn cáđá gàđá gàgame bàicasinosoi cầuxóc đĩagame bàigiải mã giấc mơbầu cuaslot gamecasinonổ hủdàn đềBắn cácasinodàn đềnổ hũtài xỉuslot gamecasinobắn cáđá gàgame bàithể thaogame bàisoi cầukqsssoi cầucờ tướngbắn cágame bàixóc đĩa开云体育开云体育开云体育乐鱼体育乐鱼体育乐鱼体育亚新体育亚新体育亚新体育爱游戏爱游戏爱游戏华体会华体会华体会IM体育IM体育沙巴体育沙巴体育PM体育PM体育AG尊龙AG尊龙AG尊龙AG百家乐AG百家乐AG百家乐AG真人AG真人<AG真人<皇冠体育皇冠体育PG电子PG电子万博体育万博体育KOK体育KOK体育欧宝体育江南体育江南体育江南体育半岛体育半岛体育半岛体育凯发娱乐凯发娱乐杏彩体育杏彩体育杏彩体育FB体育PM真人PM真人<米乐娱乐米乐娱乐天博体育天博体育开元棋牌开元棋牌j9九游会j9九游会开云体育AG百家乐AG百家乐AG真人AG真人爱游戏华体会华体会im体育kok体育开云体育开云体育开云体育乐鱼体育乐鱼体育欧宝体育ob体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育开云体育开云体育棋牌棋牌沙巴体育买球平台新葡京娱乐开云体育mu88qh88